美しく痩せるメンタルダイエット―食欲中枢をコントロールして健 康に痩せる法。

これで痩せるかと聞かれたらハテナ、ダイエット中の癒しにはいいかも。
アルファ波を使ったダイエットで無理なく、健康的に

運動もなく痩せる、と書いてあるが、実行する部分では

ウォーキング程度だが（本にも万歩計を用意と書いてある）

最終的には（少しずつ増やしてゆくことになる）９０００歩を

超えるように歩けるようになったか、とチェック項目にはある。



基本的な方法はイメージトレーニングのようなもので

潜在意識の中に自分の痩せた姿を植えつけるようにする。



ただし、この本の方法では、病的な肥満（病的に太っている）の人、

客観的に見たら太っていない人（実際には標準程度で

痩せる必要のない人）は痩せるのが難しいと書いてある。



アルファ波や脳の力について、脳の働きについて、など

書いてあることには興味はあるが、実際の方法は、

１０週にわたって、毎日イメージトレーニングと、実際に食事が

減ったか、歩いた歩数など、チェック項目に○×をつけてゆく。

できなかったら前の週に戻り…なのでわずか７０日間というのも

およそ２ケ月で目標達成なのは「？（はてな）」に思う。

毎日の訓練？はあまり難しいことは書いていないが

気持ち良くリラックスする練習が書いてある。



メンタルスクリーンというものに自分の理想を映し出したりする

方法も書いてあり、減量に取り入れてみるのはいいかもしれない。



私はこれ「だけ」で痩...

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